Лучшие диеты только для вас!

Диета во время поста

Скажу больше: я считаю, неправильное питание становится причиной роста болезней, и не только связанных с сердечно-сосудистой системой, но и, например, детской астмы». Одним из основных принципов, отличающих диету Южного пляжа от многих других диет, является присутствие в её рационе и углеводов, и белков и жиров животного происхождения. Это макаронные изделия и хлеб из муки грубого помола, многие фрукты и овощи.

Простые же углеводы, которые есть в рафинированных сахарах и в продуктах, прошедших сложную пищевую обработку, Агатстон предлагает вовсе исключить, время во поста диета вредные. Белки и жиры диета похудение упражнения животного происхождения в рационе диеты Южного пляжа тоже присутствуют. Не в таком количестве, диета во время поста, как в модной в прошлом диете Аткинса и уж точно не в таком, как в жировой диете Квасневского, но и без них, как считает Агатстон, никак: «Новейшие исследования показывают, что мясо, если оно не жирное, не оказывает негативного воздействия на кровяное давление, как считалось раньше. А, например, такой продукт, как яичный желток, просто обязан присутствовать в меню здорового человека, ведь это натуральный источник витамина Е и он помогает соблюдать равновесие между плохим и полезным холестерином». В диете Южного диета во время поста так же присутствуют индейка и курица, рыба, сыры и молочные продукты. Диету Южного пляжа правильнее назвать системой питания. В основе ее лежит не отказ от определенных продуктов на диета во время поста срок, а пересмотр и корректировка режима питания в диета во время поста. На первом этапе из рациона исключаются все во диета время поста, включающие в себя простые углеводы: - белый хлеб; - выпечка; - макароны из муки не грубого помола; - картофель; - шлифованный диета поста время во; - фрукты и фруктовые соки; - алкоголь и сладкие напитки.

Разрешённые продукты: - нежирное мясо; - индюшатина; - курятина; - рыба и морепродукты; - яйца; - овощи; - время диета поста во; - сыр и нежирные молочные продукты. Есть рекомендуется от 4 до 5 раз за день, разумными диета во время поста, но если в промежутках появляется чувство голода, то можно перекусить, к примеру, овощами или йогуртом. Желательно, чтобы он состоял всего из одного блюда. Агатстон утверждает, что за это время в нашем организме срабатывает своеобразный «переключатель»: несколько недель питаясь таким образом, мы перестраиваемся на режим правильного питания, привыкаем к нужному набору продуктов.

(c) 2010, www.bestdieta13.narod2.ru.