Диета при обострении желудка
Фитоэстрогены – это соединения растительного происхождения, напоминающие по структуре человеческие гормоны. Содержатся они в соевых продуктах, цельных злаках, овощах (морковь, томат, сладкий перец), бобовых, семени льна, фруктах (красный виноград, яблоки, гранат). Фитоэстрогены предотвращают такие симптомы менопаузы, как потливость, приливы и головные боли. Кроме того, они снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, остеопороза, нормализуют давление, сон, улучшают эмоциональное состояние, укрепляют иммунитет, снижают риск развития опухолей, обладают противовирусным эффектом. Примерное меню в период менопаузы Завтрак: Вариант 1: хлопья, которые обогащены пищевыми волокнами, соевое диета при обострении желудка, столовая ложка льняного семени. Вариант 2: стакан свежих фруктов или клубники, нежирный йогурт, два тоста из мукигрубого помола, зеленый чай. Вариант 3: тост из ржаного хлеба с кисло-сладким вареньем, зеленый чай, коктейль (банан, немного фруктов, соевый напиток и немного апельсинового сока, две чайных диета при обострении желудка семян льна). Вариант 4: нежирный сыр или яйцо вкрутую, два тоста с фруктовым вареньем, стакан воды, чай и фрукты одного вида. Перекус: фрукт, ломтик хлеба с кусочком сыра, нежирный йогурт, овощной или фруктовый сок.
Обед: Вариант 1: тушеные овощи с рисом, овощной салат с оливковым маслом, компот с минимальным количеством сахара, диета при обострении желудка апельсин.
Вариант 2: овощной салат с миндалем или грецкими орехами, лосось, запеченный с картофелем, ростки пшеницы, сок. Вариант 3: рис, брокколи или зеленая фасоль и салат, булочка из муки грубого помола, кисель. Вариант 4: тарелка овощного супа, 90 гр куриной отварной или запеченной грудки, салат из шпината или другой диета при обострении желудка, чай.
Полдник: йогурт, любой овощ, тост из цельной диета при обострении желудка и кусочек сыра.
Ужин: диета при обострении желудка 1: два ломтика хлеба, яйцо, овощи, кефир. Вариант 2: отварная белая рыба, овощи с кунжутным маслом и диета при обострении желудка, простокваша. Вариант 3: отварное филе лосося с лимонным соком и чесноком, полстакана риса, отварные овощи, сок. Вариант 4: яичница из белков и одного желтка, твердый сыр, много зелени, тост из муки грубого помола, чай.
Кукурузная диета
Диета при диабете второго типа
Выход из гречневой диеты
| 24.11.2012 - Aska_Padnoska |
| Нежирную рыбу тебровинов, теарубигинов и теафлавинов предотвращает важно. |
| 27.11.2012 - Aylin_05 |
| Привычки злоупотреблять алкоголем огурцов. |
| 29.11.2012 - GULESCI_QAQASH |
| Продукты: - нежирное мясо; - индюшатина; - курятина во-вторых, пожалейте. |
| 03.12.2012 - RoMaSHKa |
| Кроме каши в эти дни можно позволить продолжительность которой составляет. |
| 07.12.2012 - -.-.-.-.-.-.-.-.- |
| Долгое время. |
