Лучшие диеты только для вас!

Диетный

Теперь, взвесив все «за» и «против» злаковой диеты, давайте рассмотрим примерное ее меню. Можно разнообразить диетный различными крупами в течение дня, а можно каждый день диетической недели посвятить одной определенной крупе.

Примерное меню злаковой диеты Варианты завтраков: - запеканка диетный одного куриного яйца и гречневой каши, стакан зеленого чая без сахара или отвара шиповника; - каша из коричневого риса с добавлением кураги и чернослива, чашка кофе без сахара; - гречневая каша с грибами, стакан овощного диета перед новым годом сока. Варианты обедов: - суп-пюре из чечевицы, кусочек хлеба, кусочек куриной грудки, стакан овощного сока; - бульон из курицы, салат с брынзой, огурцами и зеленым луком, заправленный оливковым маслом, стакан овощного диетный; - суп с овсянкой, картофелем и сельдереем, морская рыба с зеленым салатом и помидорами, стакан компота из сухофруктов. Варианты полдников: - гренка, сливочный сыр, стакан кефира; - котлеты из куриной печени и гречки, стакан диетный; - мюсли с сухофруктами, стакан кефира. Варианты ужинов: - диетный с креветками, стакан зеленого чая без сахара; - гречневая каша, стакан зеленого чая без сахара. Более аскетичная вторая модель злаковой диеты предполагает что каждый день будет посвящен диета от собчак одному злаку. К примеру, понедельник – пшеничной каше, вторник – пшенной, среда – овсяной, четверг – рисовой, пятница – ячменной, суббота – гречке, воскресенье – смешанному меню из нескольких видов злаков. Кроме каши в эти дни можно позволить себе овощной бульон, нежирный йогурт, нежирный творог, нежирный кефир, зеленое яблоко, апельсиновый фреш. Каши и овощной бульон можно для разнообразия приправлять корицей, зеленым луком, чесноком, петрушкой, перцем или имбирем.

Как видим, меню довольно разнообразное и питательное, так что: «Здравствуй, каша - похудение наше!» Равномерные сытные диеты достаточно медленно избавляют от лишнего веса, но при этом, и эффект от них более стойкий ? нет риска, что диетa южного пляжa вес быстро и неожиданно вернется, как это бывает после голодных экспресс-диет, организм не испытывает стресс от похудения. Хорватом, создана для тех, кто предпочитает худеть постепенно, без голоданий и жестких ограничений. Диета Хорвата длится 14 дней, за которые, как утверждает сам диетолог, можно сбросить до 6 кг. Те, кто на практике применял эту диету, говорят, что максимальный результат, на который можно рассчитывать ? За каждый день диеты употребляется от 1500 до 1700 ккал.

Те, кого удивило такое количество килокалорий, удивятся еще больше, узнав, что в меню диеты Хорвата входит мясо, бобы и картофель. Хорват утверждает, что тот же картофель, от которого часто отказываются, считая его вредным продуктом, сам по себе не опасен ни диетный здоровья, диета тонкая талия ни для фигуры.

(c) 2010, www.bestdieta13.narod2.ru.