Лучшие диеты только для вас!

Диета для проблемной

Кроме того, прежде, чем советовать диету своим пациентам, Агатстон испытал ее на себе. Диета для проблемной первую неделю кардиолог без какого-либо труда и дискомфорта потерял 4кг! Давая интервью, диета для проблемной уточнил, что подобный результат ничуть его не удивил, ведь он включил в свою систему главные принципы здорового питания. «Мне ясно одно – говорил Агатстон, – проблемы с весом, в подавляющем большинстве случаев, связаны с неправильной системой питания. И речь идет не только об избыточном весе, но и об диета для проблемной. Причина же кроется в слишком малом употреблении полезных углеводов, которые содержатся в свежих фруктах и овощах, в недостатке, а иногда и отсутствии в организме полезных жиров – растительных масел, омега-3 и прочих. Скажу диета проблемной для: я считаю, неправильное питание становится причиной роста болезней, и не только связанных с сердечно-сосудистой системой, но и, например, детской астмы». Одним из основных принципов, отличающих диету Южного пляжа от многих других диет, является присутствие в её рационе и углеводов, и белков и жиров животного происхождения. Это макаронные изделия и хлеб из муки грубого помола, многие фрукты и овощи. Простые же углеводы, которые есть в рафинированных сахарах и в продуктах, прошедших сложную пищевую обработку, Агатстон предлагает вовсе исключить, как вредные. Белки и жиры животного происхождения в рационе диеты Южного пляжа тоже присутствуют.

Не в таком количестве, правда, как в модной в прошлом диете Аткинса и уж точно не диета быстро и легко в таком, как в жировой диете Квасневского, но и без них, как считает Агатстон, никак: «Новейшие исследования показывают, что мясо, если оно не жирное, не оказывает негативного воздействия на кровяное давление, как считалось раньше. А, например, такой продукт, как яичный желток, просто обязан присутствовать в меню здорового человека, ведь это натуральный источник витамина Е и он помогает соблюдать равновесие между плохим и полезным холестерином». В диете Южного диета для проблемной так же присутствуют диета для проблемной и курица, рыба, сыры и молочные продукты. Диету Южного пляжа правильнее назвать системой питания. В основе ее лежит не отказ от определенных продуктов на какой-то срок, а пересмотр и корректировка режима питания в целом. На первом этапе из диета для проблемной исключаются все продукты, включающие в себя простые углеводы: - белый хлеб; - выпечка; - макароны из муки диета для проблемной грубого помола; - картофель; - шлифованный рис; - фрукты и фруктовые диета для проблемной; - алкоголь и сладкие напитки. Разрешённые продукты: - нежирное мясо; - индюшатина; - курятина; - рыба и морепродукты; - яйца; - овощи; - орехи; - сыр и нежирные молочные продукты. Есть рекомендуется от 4 до 5 раз за день, разумными порциями, но если в промежутках появляется чувство голода, то можно перекусить, к примеру, овощами или йогуртом. Желательно, чтобы он состоял всего из одного блюда. Агатстон утверждает, что за это время в нашем организме срабатывает своеобразный «переключатель»: несколько недель питаясь таким образом, мы перестраиваемся на режим правильного питания, привыкаем к нужному набору продуктов.

(c) 2010, www.bestdieta13.narod2.ru.