Лучшие диеты только для вас!

Диета от виктории бони

Содержатся они в соевых продуктах, цельных злаках, овощах (морковь, томат, сладкий перец), бобовых, семени льна, фруктах (красный виноград, яблоки, гранат).

Фитоэстрогены предотвращают такие симптомы менопаузы, как потливость, приливы и головные боли. Диета от виктории бони того, они снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, остеопороза, нормализуют давление, сон, улучшают диета от натальи водяновой эмоциональное состояние, укрепляют иммунитет, снижают риск развития опухолей, обладают противовирусным эффектом. Примерное меню в период менопаузы Завтрак: Вариант 1: хлопья, которые обогащены пищевыми волокнами, соевое молоко, столовая ложка льняного семени.

Вариант 2: стакан свежих фруктов или клубники, нежирный йогурт, два тоста из мукигрубого помола, зеленый чай. Вариант 3: тост от бони диета виктории ржаного хлеба с кисло-сладким вареньем, зеленый от виктории бони диета, коктейль (бони виктории от диета, немного фруктов, соевый напиток и немного апельсинового сока, две чайных ложки семян льна).

Вариант 4: нежирный сыр или яйцо вкрутую, два тоста с фруктовым вареньем, стакан воды, чай и фрукты одного вида. Перекус: фрукт, ломтик хлеба с кусочком сыра, нежирный диета от виктории бони, овощной или фруктовый сок. Обед: Вариант 1: тушеные овощи с рисом, диета по коду овощной салат диета при раке печени с оливковым маслом, компот с минимальным количеством сахара, один апельсин. Вариант 2: овощной салат с миндалем или грецкими орехами, лосось, запеченный с картофелем, ростки пшеницы, сок. Вариант 3: рис, брокколи диета от виктории бони зеленая фасоль и салат, булочка из муки грубого помола, кисель.

Вариант 4: тарелка овощного супа, 90 гр куриной отварной или запеченной грудки, салат из диета от виктории бони или другой диета от виктории бони, чай. Диета от виктории бони: йогурт, любой овощ, тост из цельной муки и кусочек сыра. Ужин: Вариант 1: два ломтика хлеба, яйцо, овощи, кефир. Вариант 2: отварная белая рыба, овощи с кунжутным маслом и орехами, простокваша. Вариант 3: отварное филе лосося с лимонным соком и чесноком, полстакана риса, отварные овощи, сок. Вариант 4: яичница из белков и одного желтка, твердый сыр, много зелени, тост из муки грубого помола, чай.

Ужинать следует не позднее, чем за три часа до сна. Желательно перед сном выпить стакан кефира, нежирного йогурта. Если же очень хочется есть, то не стоит терпеть, лучше съесть какой-нибудь овощ (в небольшом количестве). Полезно один раз в неделю проводить разгрузочный диета от виктории болгaрскaя диетa бони, лучше всего на яблоках, кефире или на гречке.

Итак, чтобы в диета от виктории бони менопаузы избежать неприятных ощущений и лишних килограммов, следует просто немного скорректировать свое питание - употреблять полезные продукты и отказаться от вредных.

(c) 2010, www.bestdieta13.narod2.ru.