Диета на три недели
Если срыв все-таки произошел Разгрузочный день Не опускайте руки после срыва, просто на следующий день продолжайте питаться правильно. Если вы решили устроить разгрузочный день, то лучше всего сделать его разнообразным, но низкокалорийным. Овощи + белок Приготовьте большую кастрюлю тушеных овощей. Скорее всего, после вчерашнего обжорства организму тяжело, а в салате из свежих овощей содержится много грубых волокон. Потушите на воде кабачок, морковь, диета три на недели, брокколи, томаты, после приготовления добавьте столовую ложку растительного масла и немного соли. Капуста и лук вызывают газообразование, от них лучше воздержаться. К овощам отварите или запеките рыбу, нежирную курицу или несколько яиц.
Творог + кефир + фрукты Если вас сильно тянет на сладкое, попробуйте разгрузиться на твороге и фруктах.
Запеките яблоки с творогом и корицей, ешьте апельсины, груши. Кисломолочные продукты облегчат состояние пищеварительной системы и придадут сытости. Злаки Еще одним вариантом разгрузки может быть злаковый день.
Овсянку съешьте с черносливом и курагой, а к гречке подайте курицу с овощами. Перед сном выпейте стакан кисломолочного напитка с корицей и имбирем.
Во время разгрузочного дня кушайте несколько раз в диета на три недели, поддерживая постоянный уровень глюкозы, тогда дисциплинировать организм будет значительно легче. Заранее продумайте рацион на день, чтобы точно знать, какое блюдо будет ждать вас на обед или на диета на три недели. Найдите себе занятие Продумав меню, задумайтесь и о духовной пище. Если вы будете на работе, то постарайтесь загрузить себя по максимуму.
Диетa после оперaции нa желчном пузыре
Диетa при болях поджелудочной железы
Диета дион
| 06.12.2011 - Busja |
| Мукигрубого помола, зеленый. |
| 10.12.2011 - Scorpion |
| Собой в похудении, более глобальные, то приправлять корицей, зеленым луком. |
