Диета при занятие фитнесом
Те, кого удивило такое количество килокалорий, удивятся еще больше, узнав, что в меню диеты Хорвата входит мясо, бобы и картофель.
Хорват утверждает, что тот же картофель, от которого диета при занятие фитнесом отказываются, считая его вредным продуктом, сам по себе не опасен ни для здоровья, ни для фигуры. Вся проблема в том, что вместо вареного, парового, или тушеного с небольшим количеством масла картофеля, большинство из нас отдает предпочтение жирным и вредным способам его приготовления. «Большинство продуктов, на которые люди накладывают табу, нисколько не вредны. Вред идет от неправильного способа их приготовления и количества. Если вы будете употреблять в еду большинство таких продуктов, то при условии их правильного диета при занятие фитнесом и небольшими порциями, они не только диета при занятие фитнесом принесут вреда, но и напитают необходимыми для здоровья элементами». Меню диеты доктора Хорвата включает в себя такие продукты: нежирное мясо, в том числе колбасы, ветчина и другие мясные изделия, яйца, мясо птицы, нежирная рыба, овощи и фрукты, ржаные сухари, обезжиренные молочные продукты. Из напитков можно пить минеральную воду, чай, кофе и фруктовые соки. Разрешается выпивать до 2-х литров диета при занятие фитнесом в день.
Примерное меню рассчитано на семь дней, затем его нужно повторить. Первый диета при занятие фитнесом Завтрак: яйцо, сваренное не вкрутую, сухарики, кофе с сахарозаменителем; Второй диета при занятие фитнесом: средней величины зеленое яблоко. Обед: 150 граммов нежирной говядины, 100 граммов картофеля, салат из зелени с заправкой из лимонного сока, несладкий чай или чай с сахарозаменителем, минеральная вода без газа. Полдник: чай с сахарозаменителем и диета при занятие фитнесом среднего размера. Ужин: 100 граммов нежирного балыка, вареное яйцо, отварные овощи с небольшим кусочком сливочного масла, фруктовый сок. Второй день Завтрак: кофе с сахарозаменителем, сухарики. Второй завтрак: диета при занятие фитнесом натертая морковка с оливковым маслом. Обед: 100 граммов отварной куриной грудки, 2 небольшие запеченные картофелины, не газированная минеральная вода, две дольки арбуза. Ужин: 200 граммов запеченной рыбы, зелень, минеральная вода без диета при занятие фитнесом.
Третий день Завтрак: кусочек ветчины, кофе с сахарозаменителем, сухарики. Обед: 150 граммов нежирной говядины, 200 граммов картофеля, морковь Полдник: стакан фруктового сока.
Четвертый диета при занятие фитнесом Завтрак: диета при занятие фитнесом плавленого сырка, кофе с сахарозаменителем и кусочком хлеба грубого помола. Обед: 100 граммов отварного куриного филе, две картофелины, свежие огурцы. Ужин: омлет из двух яиц и ветчины, помидоры, фруктовый сок. Пятый день Завтрак: 100 граммов обезжиренного творога, кусочек хлеба грубого помола, кофе с сахарозаменителем.
Диета при занятие фитнесом
Нет диетам или простой путь к снижению веса
Диета при болезни желчного пузыря
Макаронная диета
Экстремальные диеты
| 11.09.2012 - ?e??a?_?o?? |
| Некоторые используйте только фарфоровую посуду костной. |
