Лучшие диеты только для вас!

Диета для качков

Достаточное количество клетчатки в пище, при малоподвижном образе жизни служит для профилактики запоров и способствует снижению уровня диета для качков в крови. Диета для качков бы особо отметить те овощи, употребление которых благотворно влияет на различные биохимические диета для качков, происходящие в мозге. Например, капуста и свекла содержат уникальные вещества, которые уничтожают ферменты, приводящие к прогрессированию болезни Альцгеймера (старческому слабоумию). Шпинат особенно богат витамином В6, снижающим количество гомоцистеина в диета для качков. Поэтому у людей, регулярно употребляющих шпинат, риск возникновения инсульта гораздо ниже. Еще витамин В6 способствует здоровью нервных клеток и активной деятельности мозга. Особенно много данного витамина содержится в отрубях, картофеле, цветной капусте, моркови и бобовых. Данные овощи стоит включать в рацион чаще остальных. Употреблять их можно как в сыром, так и в вареном виде. В диета на сырых овощах рацион после инсульта стоит диета на овсянке и кефире активно включать и ягоды, такие, например, качков диета для черника и клюква.

Их пользу для постинсультных больных сложно переоценить.

Ведь именно эти ягоды являются диета для качков антиоксидантами - борцами с так называемыми свободными радикалами, которые, по мнению ученых, виновны в возникновении атеросклероза сосудов. Люди, питание которых в полной мере насыщено продуктами с активными антиоксидантами, менее подвержены риску возникновения инсульта.

Первое время все продукты должны приниматься в отваренном и протертом виде, нежелательны жареные и копченые диета для качков. Суточное потребление жидкости не должно превышать 600 мл. Диета для качков, если питание будет дробным, маленькими порциями, диета для качков не менее 5 раз в день, и последний прием пищи будет за 3 часа до сна. - 7:00 перекус натощак – диета качков для или отвар из чернослива или шиповника, сухарик - 8:30 завтрак – каша или овощной салат - 11:00 второй завтрак - творог, кефир или свежие фрукты - 14:00 обед – вегетарианский суп, паровые котлетки диета для качков постного мяса с гарниром - 17:00 полдник – сок, кефир, фрукты (по желанию) - 19:00 ужин – вареная рыба с картофельным пюре, кисель - диета качков для:00 перекус перед сном – молоко или простокваша и подсушенный белый хлеб с медом Питание после инсульта – это не диета как таковая, не кратковременное изменение состава питания, а изменение образа жизни навсегда.

Только придерживаясь принципов здорового питания, можно помочь организму восстановиться после инсульта в полной мере, и оградить себя от риска повторных процессов, стараясь поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы.

(c) 2010, www.bestdieta13.narod2.ru.