Диета кормящей грудью
Агатстон считает, что этот этап помогает закрепить результат первого не только в плане похудения, но и в диета кормящей грудью отношения к еде. После первого этапа, когда организм переключился на правильную пищу, у многих перед глазами, как назло, начинают маячить запрещенные продукты. Теперь же мы можем удовлетворять свои «запретные пищевые желания», но делать это небольшими порциями и без фанатизма. На подсознании мы понимаем, диета кормящей грудью можем позволить себе всё, поэтому желание «вкусить минус килограммы без диет и запретный плод» притупляется. Примерное меню для второго этапа Завтрак: овсяная каша с чашкой клубники или мюсли с кефиром, несладкий кофе или чай.
Обед: салат из помидоров, листьев салата, отварного куриного филе и базилика, заправленный оливковым маслом.
Полдник: груша среднего размера с кусочком нежирного твердого сыра. Ужин: стейк лосося, приготовленный на пару или гриле, тушеные овощи, овощной салат из огурцов, помидоров, зелени и горсти кедровых орешков, заправленный лимонным соком и растительным маслом. Второй этап длится диета кормящей грудью тех пор, пока не будет достигнут желаемый вес. Организм уже привык к новому режиму питания, «сделал выводы», и сейчас диета кормящей грудью не перестроить его на прежний режим. То есть, на третьей фазе диета кормящей грудью адаптируем меню второй фазы для повседневной жизни, внося в него несущественные изменения, допуская такие «форс-мажоры», как праздничные застолья. Правила третьей фазы такие: - не налегать на диета кормящей грудью, содержащие «плохие» углеводы (смотреть список запрещенных продуктов первого этапа); - не злоупотреблять жиром, особенно животным, отдавать предпочтение растительным и омега-3 маслам; - не есть перед сном; - не переедать. Соблюдать эти правила к этому времени становится довольно легко, организм привык к здоровому питанию, не возникает потребности резко вернуться к прежнему образу диета кормящей грудью. В идеале, третий этап должен продолжаться всю жизнь.
Если вес начал возвращаться, нужно вернуться на время к первому этапу. Заметьте, на протяжении диета кормящей грудью диеты не требуется подсчитывать калории и следить за балансом белков, жиров и углеводов. Это диета кормящей грудью на том, что Агатстон убежден в способности организма понимать, что ему нужно и в каких количествах.
Бездумно поглощая пищу, мы заставляем наш организм забыть об этой способности.
Как и у любой другой системы питания, у данной диеты есть свои плюсы и минусы. Ее эффективность подтверждена не только пациентами, но и ведущими специалистами и научными учреждениями. Со временем снижается уровень холестерина и стабилизируется количество сахара в крови. Не нуждается в дополнительных физических нагрузках диета кормящей грудью Такая диета может не подойти работающим людям ?
данный режим диета кормящей грудью сложно соблюдать, проводя диета кормящей грудью день не дома. Диета Южного пляжа не подходит людям с болезнями почек, пожилым и тем, у кого понижен иммунитет.
Рекомендация: не забывайте выпивать достаточное количество жидкости, а так же поддерживать витаминный баланс и уровень микроэлементов при помощи дополнительных препаратов.
Диета перед операцией
Диета для похудения при гастрите
Диета наталья водянова
| 28.05.2012 - JUSTICE |
| (При этом, 55% из этого этом. |
| 29.05.2012 - ?e?ec?a |
| Слабо заваренный чай, желе получает большое. |
